Боди Трейнинг е успешна фитнес програма. Инструкторите ни Ви предлагат смесен комплекс от аеробни и силови занимания под звуците на хитова музика в рамките на един час. В Боди Трейнинг се включват елементи на кросфит, шейпинг, body-work и body-sculp занимания.
- Тренировката започва със загрявка на всички мускулни групи и стави.
- Във втората част постепенно се повишава нивото на интензивност и се преминава към по-динамична серия, изградена на основните базови стъпки в аеробиката.
- Третата част на тренировъчната програма е насочена към стягане на горната част на тялото (ръце, рамо, гърди) чрез специален комплекс от физически упражнения с тежести подбрани според индивидуалните възможности на всеки.
- В четвъртата част преминаваме към долна част на тялото, прилага се комплекс от добре познати и изпитани базови упражнения с гимнастически характер.
- Петата част е серия от упражнения за крака и таз на земя, като последователно се акцентира върху всички проблемни зони, в края на тази част се завършва с упражнения за коремните мускули.
- Последните 10 минути представляват стречинг упражнения на релаксираща музика, целящи да разтегнат и разпуснат работещите до този момент мускули и подобряват кръвообращението.
Боди Трейнинг е подходящ както за начинаещи така и за напреднали от всички възрастови групи. Има за цел, стягане и оформяне на цялото тяло чрез редуциране на телесните мазнини.
Тренировката подобрява координацията, кондицията, силата и подвижността, като оказва положително влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообращението, психиката и общото здравословно състояние!
Елате и се забавлявайте с нас!
